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La méthode Lafay Glossaire entrainement La méthode Lafay est une méthode de musculation sans matériel basée sur le travail avec le poids du corps, aussi bien pour les hommes que pour les femmes, dans le but d'acquérir une certaine polyvalence athlétique en peu de temps. Elle fait intervenir la force, le mental, l'endurance, la puissance, la souplesse et la détente à chaque séance d'entrainement. Cette méthode existe depuis et a su prendre sa place auprès des passionnés de musculation en démontrant son efficacité sur le corps et le psychisme humain. Elle a l'avantage de se pratiquer partout, à n'importe quel moment et est adaptée à tous les niveaux.

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Nous avons également ajouté, plus bas, les marques pages du livre. Ils vous seront bien utiles vu que le livre fait plus de pages! Nouveauté Nutripure : Whey Native Bio Protéine Native : directement issue de lait, excellent apport en protéines pour augmenter votre masse musculaire.

Parce que votre corps mérite le meilleur. Introspection : penser la diététique pour mieux redéfinir ses projets. Compréhension : maîtriser le processus méthodique. Organisation : mettre en place un environnement propice à la réussite. Évaluation : clarifier ses objectifs et déterminer son profil énergétique.

Direction : organiser et gérer précisément son évolution. Inspiration : varier ses menus grâce à des recettes évolutives. Informations : acquérir progressivement les savoirs diététiques essentiels. C'est un ouvrage essentiellement tourné vers l'action, capable d'orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement.

Mais il sait également former et informer le lecteur afin de le rendre progressivement plus autonome. Cette liberté, acquise grâce au savoir, vous l'obtiendrez au travers d'un cheminement effectué en douceur, avec aisance. Jamais il ne vous sera trop demandé. Simplicité d'accès et souplesse adaptative sont les maîtres mots de Méthode de nutrition.

Les conditions d'une application immédiate sont renforcées. En suivant la méthode, vos actions généreront des résultats rapides et motivants. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou sédentaire, vous pourrez modifier votre corps à volonté, en favorisant la santé et le bien-être. A propos de l'Auteur Coach sportif et diététicien, pratiquant de musculation de longue date, Stephen est le créateur du site musculaction.

Il y partage ses connaissances et sa passion.

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Ce silence radio était-il stratégique? Je souhaitais effectivement conserver le secret étant donné la propension galopante de certains à s'inspirer de mon travail. Si j'en avais parlé plus tôt, il m'aurait fallu divulguer publiquement certains aspects du livre en réponse aux questions répétées des lecteurs. Il est difficile de garder le silence durant plusieurs années, une fois un sujet annoncé sur les forums ou sur le blog. D'autre part, et cela va ensemble, ce projet est fort ancien puisque le premier plan du livre, très semblable au plan actuel, date de , mais je n'ai pu l'aboutir aussi vite que prévu, car il m'a fallu combattre la pire coalition de détracteurs de mon travail et de concurrents qui bien souvent sont les mêmes en , ce qui a repoussé l'achèvement des travaux à septembre dernier. Parce que votre corps mérite le meilleur. On s'aperçoit aujourd'hui qu'aucune de leurs stratégies, qu'elle qu'elle soit, n'a fonctionné.

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